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運動は疲れにくいからだを作ってくれるので、ぜひ生活習慣に取り入れましょう。
車を使わずに歩く、動作を大きくして筋肉を使うなど、日常でからだをもっと
動かすよう心がけて。また週2回ほど、軽く汗をかく運動を取り入れると、
疲れにくい元気なからだが作れます。肩こりや腰痛がある場合は、貼るカイロで
温めて血流をよくしましょう。肩こりなら肩甲骨の間、腰痛なら尾骨の上にある
平らな骨「仙骨」あたりに貼ると、効果的に血流をよくしてくれます。
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寝る前ギリギリまでスマホを使ったり、テレビを見ていませんか。こうした機器は、
交感神経を興奮させて眠りのさまたげに。寝る前は部屋の明かりをムーディにして、
ゆったりした音楽やアロマを楽しみましょう。
神経がリラックスモードになり、心の疲れがデトックスされます。
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「近頃、疲れているかな…」と感じることがありませんか？ 生活の中に疲れの原因が
多くあり、居残り疲労がたまり始めているようです。ストレスを解消し、疲労ケア習慣を
取り入れることで、疲れのたまらないからだを作りましょう。