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疲労解消のポイントになるのが、巡りのいいからだ。血流をよくするため、入浴時間を活用しましょう。40度くらいまでのぬるめのお風呂に毎日15分ほど浸かり、からだをよく温めて。さらに、お風呂で温まった後、手足に30度くらいのぬるま湯をシャワーで30秒ほどかけ、またお風呂で温まる「温冷浴」を3回ほどくり返すと、血管が伸縮して血行がよくなり、疲労解消に働きます。そして、寝るのはお風呂からあがって90分後くらいがベスト。ス～ッと眠りにつくのにちょうどいい体温になることが研究でわかっています。質のよい睡眠で疲れを解消して。
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ネガティブな考えで頭がいっぱいになっているなら、心の疲れが満タンのサイン。「しなければいけないこと」をいったん放り出し、気持ちを解放させて。効果的なのが自然と触れ合うこと。15分ほど森林に身を置くだけで、ストレス時に増えるコルチゾールというホルモンが減ることがわかっています。近くの公園でのんびりするだけでもOKですよ。
［子猫・子犬編］かわいい犬や猫がのんびりお昼寝したり草原を走り回ったり、自由に過ごす姿に心癒されます。
［森・大地編］木漏れ日の差す森や雄大な山々、広大な大地から、自然のパワーを感じることができます。
［海・空編］どこまでも続く青い海や満天の星空の美しさに、きっと日常の疲れを忘れることができます。
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疲労回復には、三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）とともに、ビタミンB1を摂取することが重要といわれています。べリックスにはビタミンB1誘導体「セトチアミン塩酸塩水和物（セトチアミン） 」が配合されており、ビタミンB1と比較して体内に吸収されやすく、血液中に長時間とどまり、全身の必要な部分にしっかり届いて効果を発揮します。
さらに、セトチアミンとともに、疲労の原因であるビタミンB1不足とエネルギー代謝を改善！
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精神的にも肉体的にも、居残り疲労がかなりたまっています。運動不足や食事の偏り、
睡眠がしっかりとれていないなど生活習慣が乱れていませんか？
また、ストレスも解消できていないのでは。
からだがボロボロになる前に、いますぐ疲労ケアを始めましょう！