レッツ疲労とろう!!

居残り疲労度 中

居残り疲労度 中

お疲れモードで心身に影響が...

「近頃、疲れているかな…」と感じることがありませんか? 生活の中に疲れの原因が
多くあり、居残り疲労がたまり始めているようです。ストレスを解消し、疲労ケア習慣を
取り入れることで、疲れのたまらないからだを作りましょう。

対策① 肉体疲労のケア バリバリ運動習慣で、血流をよくしよう! 対策① 肉体疲労のケア バリバリ運動習慣で、血流をよくしよう!
運動は疲れにくいからだを作ってくれるので、ぜひ生活習慣に取り入れましょう。車を使わずに歩く、動作を大きくして筋肉を使うなど、日常でからだをもっと動かすよう心がけて。また週2回ほど、軽く汗をかく運動を取り入れると、疲れにくい元気なからだが作れます。肩こりや腰痛がある場合は、貼るカイロで温めて血流をよくしましょう。肩こりなら肩甲骨の間、腰痛なら尾骨の上にある平らな骨「仙骨」あたりに貼ると、効果的に血流をよくしてくれます。
対策② 精神疲労の癒し 交感神経をオフして、心の疲れをデトックス! 対策② 精神疲労の癒し 交感神経をオフして、心の疲れをデトックス!
寝る前ギリギリまでスマホを使ったり、テレビを見ていませんか。こうした機器は、交感神経を興奮させて眠りのさまたげに。寝る前は部屋の明かりをムーディにして、ゆったりした音楽やアロマを楽しみましょう。神経がリラックスモードになり、心の疲れがデトックスされます。

あなたをリラックスさせる癒しMOVIE あなたをリラックスさせる癒しMOVIE

  • [子猫・子犬編][子猫・子犬編]かわいい犬や猫がのんびりお昼寝したり草原を走り回ったり、自由に過ごす姿に心癒されます。
  • [森・大地編][森・大地編]木漏れ日の差す森や雄大な山々、広大な大地から、自然のパワーを感じることができます。
  • [海・空編][海・空編]どこまでも続く青い海や満天の星空の美しさに、きっと日常の疲れを忘れることができます。
もう一度、診断する TOPへ戻る