ひどい手荒れの
予防策＆対処法は？

ひび割れ（ひび）・あかぎれ

乾燥で角層が固くなり、浅い亀裂が入った状態を「ひび割れ（ひび）」といいます。進行すると亀裂の深い「あかぎれ」となり、痛みや出血をともなうことがあります。

手湿疹

手指の乾燥や鱗屑りんせつ（皮膚の表面に角層が異常に蓄積することで、正常な状態よりも厚くなってうろこ状の白色片を生じること）から始まり、手のひら全体や手の甲まで赤みや水ぶくれが広がっていき、強いかゆみや痛みをともなう症状のことを「手湿疹」といいます。悪化すると皮がむけたり、ひび割れが生じたり、傷口がただれてしまったりすることもあります。

1保湿ケアをしっかりと行う

入浴後や水仕事の後は、肌を刺激する成分を極力含んでいない（低刺激、敏感肌用など）保湿作用のあるクリームや薬用ジェルを使って保湿をし、肌にうるおいを与えましょう。保湿効果が高くべたつきも少ないヘパリン類似物質配合の保湿剤は、乾燥肌の改善に適しています。

2水仕事の際はゴム手袋を着用する

水で皮膚の油分や水分を洗い流さないように、洗剤や水、お湯を使う際にはゴム手袋を着用するようにしましょう。

3手洗いは水、もしくはぬるめのお湯でする

温水は皮脂まで洗い流してしまうため、できるだけ水で洗うように心がけましょう。お湯を使う場合は、高い温度は避けてぬるめにするとよいでしょう。

洗った手をそのままにしておくと、残った水分と一緒に皮膚の水分も蒸発するため肌が乾燥することもあります。手洗いなどで水にぬれた際は自然乾燥せず、すぐにタオルで水分をそっとふき取りましょう。

4寒い時期の外出時には手袋を着用する

寒い時期の外出は、乾燥した冷たい外気に皮膚がさらされ、皮脂や汗の分泌が減ってしまいます。皮膚を守るためにも、手袋で皮膚を保護しましょう。

5市販薬で症状をおさえる

手荒れには保湿効果が高いヘパリン類似物質配合の保湿剤を使用し、乾燥を防ぎましょう。

強いかゆみや湿疹がみられる場合には、ステロイド外用剤（塗り薬）で治療するのも有効です。保湿効果の高い軟膏タイプがおすすめですが、自分の症状に適したステロイド外用剤（塗り薬）がわからない場合は、薬局・薬店の薬剤師、または登録販売者に症状を伝え、相談してみましょう。

保湿剤とステロイド外用剤（塗り薬）を併用する際には、塗る面積の広い保湿剤を先に塗り、後からステロイド外用剤（塗り薬）を患部だけに塗りましょう。ステロイドを塗る必要のない正常な皮膚にまで広げてしまうことを防ぐためです。

薬局・薬店で購入したステロイド外用剤（塗り薬）を5～6日使用しても改善がみられない場合は自己判断で使用を続けず、医療機関（皮膚科）を受診しましょう。