頭痛で予定を断らざるをえないことも…。

大学4年生にもなると、ルーティン化された毎日が続くことはなかなかありません。午前中が授業で午後からアルバイトの日もあれば、就活で動き回る日や1日中アルバイトすることもあり、予定が立て込んでいる日に頭痛が起きると本当に大変です。特に就活中はストレスもあったので、頭痛の日はまさに負のスパイラル状態でした…。友達との約束があるときも悩ましくて、断る理由が頭痛だと弱いから「次の日が早くて…」と、別の理由でごまかしたこともありました。それはまだマシな方で、留学する友達の送別会の日に頭痛になったことがあったんです。

その日は頭痛薬を服用しても症状が変わらずで、無理して行っても楽しめない状態。「次の日が早い」という言い訳も理由にならないので、誰も突っ込めないように「空港へのお見送りは行くけど、今日は家族の緊急事態で…」と伝えました。送別会に行けないこと、嘘をついたこと、この2つのもうしわけなさが押し寄せてきましたが、それでも無理だったんです。ガマンして行っても迷惑をかけますし、みんな心配してくれるだろうけど、頭痛のときはそっとしておいてほしい。それが本音ですね。

頭痛のときは、趣味の時間でゆっくりと。

頭痛になりそうな日や頭痛になったときは、家でゆっくり過ごすのがマイルールです。私の場合、頭痛が発症すると趣味の映画鑑賞をしています。最初は痛みを感じていても、映画の世界に没頭しているうちに時間も経過し、気づいたら痛みが緩和されていることが多いんです。頭痛から意識を逸らせて、別のことに集中する。そんな状況を意図的に作るようにしています。同様に音楽を聞いたりすることも、私にとっては効果的ですね。頭は痛くても、心はリラックスしている状態が良いのかもしれません。「病は気から…」とよく言いますが、自分の中のマインドをプラスに向けていくことも、頭痛と付き合う上では大切なことだと思います。